데일 카네기 자기관리론 - 불안과 걱정 없는 인생을 사는 핵심 원리

서문



1부 걱정에 대해 알아야 할 기본적인 사실

01 오늘 하루에 충실하는 것

02 걱정을 마주해본 적 있는가?

03 걱정이 우리에게 미치는 영향

04 걱정으로 부풀리지 말고 사실만 확인하라



2부 마음속 걱정을 몰아내는 방법

01 바쁜 생활에는 걱정이 끼어들 틈이 없다

02 딱정벌레가 당신을 쓰러뜨리도록 놔두지 말라

03 걱정하는 일의 90퍼센트는 일어나지 않는다

04 피할 수 없다면 받아들여라

05 당신의 걱정에 ‘손절매’ 주문을 하라

06 톱밥을 다시 켜려고 하지 마라



3부 평화와 행복을 끌어당기는 8가지 방법

01 당신의 인생을 바꿔놓을 한 문장

02 앙갚음의 대가는 크다

03 감사를 받으려는 마음을 버려라

04 100만 달러를 준다면 지금 가지고 있는 것을 포기하겠는가?

05 자기 모습대로 살라

06 하나의 줄이 끊어지면 나머지 줄로 연주하라

07 다른 사람의 얼굴에 미소를 만드는 것

08 내 부모님은 어떻게 걱정을 극복했는가?



4장 타인의 비판에 상처받지 않는 방법

01 누구도 죽은 개는 걷어차지 않는다

02 마음속으로 옳다고 믿는 것을 하라

03 내가 저지른 바보 같은 짓들



5부 삶에 활력과 의욕을 불어넣는 6가지 방법

01 걱정은 피곤한 사람을 좋아한다

02 휴식을 취하라 그리고 휴식을 취하라

03 속 시원히 털어놓아라

04 피로와 걱정을 예방하는 작업 습관

05 지루함을 물리치는 법

06 불면증이라는 걱정 신호



6부 하고 싶은 일을 하면서 성공하는 방법

01 인생에서 가장 중요한 결정

02 사업상의 걱정을 반으로 줄이는 방법

03 돈 걱정을 다스리는 법