기분을 관리하면 인생이 관리된다
정가 : 17,600 원
작가명 : 김다슬 (지은이)
출판사 : 클라우디아
출간일 : 2022-04-12
ISBN : 9791196617127 / K922837381
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책 소개
기분을 관리하면 인생이 관리된다
괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널
하루를 결정하는 건 그날의 기분이다
기분에 따라 그날 하루가 달라진다. 기분이 별로 좋지 않은 날엔 어떤 일을 해도 과정도 결과도 마음에 들지 않는다. 하지만 기분이 좋은 날엔 상대방이 나에게 실수를 하더라도 웃어넘길 수 있는 여유가 생기고, 하루의 모든 것들이 밝고 긍정적이라는 생각이 든다. 우리의 하루를 결정하는 기분. 하지만 기분을 관리하는 일은 쉽지 않다. 하루 안에도 수많은 사람을 만나고, 수많은 상황이 펼쳐지기 때문이다. 내 마음대로 되지 않는 삶을 살아가며, 우리는 나와 맞지 않는 사람과 애써 관계를 이어가기 위해 내 마음과 감정을 조금 더 참아내거나 자신을 깎아내리기도 하고, 상황에 휘둘려 잘못된 선택을 내리기도 한다. 그런 사람들에게 더 이상 자신을 깎아내리거나, 상황에 휘둘리지 않도록. 사람과 사람 사이의 관계, 불행에 대처하는 방법, 부정적인 생각이 들었을 때 극복해낼 마음가짐 등등. 저자는 우리의 하루를 결정하는 기분을 관리하는 방법에 대한 실질적인 조언을 해준다.
1장 ‘감당하기 힘든 시련이 계속된다면’에서는 있는 그대로의 온전한 나를 마주하고 바라보아야 함을 이야기하며, 우리의 하루를 결정하는 환경과 기분을 다루는 방법에 대해 담담하게 풀어내고 있다. 2장 ‘마음에도 적당한 거리가 필요하다’에서는 인간관계를 대할 때 스스로 지녀야 할 태도와 가치관에 대한 이야기와 불필요한 관계로 지쳐있는 우리들에게 관계 디톡스를 안겨줄 조언들을 담고 있다. 3장 ‘삶을 대하는 알맞은 온도’에서는 겨울이 지나면 언젠가 봄이 오듯이 결국 모든 것은 괜찮아질 거라는 저자의 따뜻한 위로가 담겨 있다. 마지막으로 4장 ‘마음 속 깊이 새길 온기’에서는 삶을 살아가며 우리가 마음속에 꼭 지니고 있어야 할 마인드에 대한 이야기가 담겨 있다.
자신에게 솔직해지길 원할 때, 나는 어떤 사람이고 어떤 생각을 하는지 제대로 들여다보고 싶을 때 이 책을 펼쳐보길 권한다. 책을 다 읽었을 때면 한결 더 세상을 맑고 또렷한 기분으로 바라볼 수 있을 것이다.
목차
프롤로그
Chapter 1 감당하기 힘든 시련이 계속된다면
" 견디면 잘 풀리는 때가 온다
" 인생이 잘 풀리는 순서
" 잘 배운 사람이 스트레스를 줄이는 방법
" 호구보다 이기적으로 사는 게 더 어렵다
" 인생이 서서히 망가지는 게으름 루틴
" 노력하면 바뀌는 5가지
" 앞서간 사람이 환경부터 바꾸는 이유
" 어린 시절 가정 환경이 중요한 이유는
" 좋지 못한 생각에 휩싸일 때
" 잘 사는 것이 최고의 복수다
" 정신이 뺏기지 않아야 충실한 하루다
" 잘살고 있는지 확인하는 방법
" 생각을 단순화하는 방법
" 자존감을 높이는 향상심
" 혼자만의 시간을 가져야 한다
" 마음이 가난한 날
" 균형 잡힌 휴식
" 부정적인 사람으로 변하는 이유 3가지
" 멘탈이 흔들릴 때 명심할 3가지
" 잘 배운 사람이 티가 나는 대목
" 잘못 배운 사람이 티가 나는 순간
" 통일 자동차 공업사
Chapter 2 마음에도 적당한 거리가 필요하다
" 인맥에 목맬 필요 없다.
" 가까이 둬선 안 될 사람
" 맺고 끊는 것이 잘 안되는 이유
" 사이가 틀어지는 이유
" 편한 사람이 좋은 사람이다
" 외로움이 찾아올 때
" 끝난 관계를 놓지 못한다
" 믿을 만한 사람이 없다
" 그리움과 외로움은 다르다
" 사람 마음처럼 믿기 힘든 것도 없다
" 노력이 불필요한 관계
" 불공평한 이별
" 손절이 시급한 인간 유형 5가지
" 사랑을 못 믿지만 속는 이유
" 무례한 인간 4가지 유형
" 사람을 불편하게 하는 건
" 가까이할 좋은 사람이란
" 믿을 수 있는 사람은
" 불쾌한 인간 대처 방법
" 잊지 말아야 할 사람과 잊어야 할 사람
" 배울 점이 많은 사람은
" 무례해도 참고 넘기는 이유
" 좋아하는 사람과 적당한 거리를 둬야 한다.
" 상처가 많은 사람은
" 진국인 내 사람 구별하는 8가지 방법
" 모두에게 친절할 필요 없다.
" 평생 동안 곁에 남을 진짜 친구는
" 인간미 넘치고 어른스러운 사람 특징
" 직장 상사와 동료한테 받는 스트레스를 피하는 방법
" 외로움을 자주 느끼는 사람 5가지 특징
" 죽을 때 생각날 순간
Chapter 3 삶을 대하는 알맞은 온도
" 나 하나도 버거운데 주변을 짊어진다.
" 원인 모를 답답함
" 내 잘못이 아니라, 상대의 잘못이다
" 알아도 속아준다
" 기대는 크지 않은 게 좋다
" 내 안의 나와 겉보기의 나
" 내가 나를 결정한다
" 욕심과 상대를 위하는 것의 차이
" 스스로 구원자
" 상처는 부메랑
" 말보다 마음이 먼저 드러나길
" 차갑게 등을 돌렸다
" 표현하는 사람이 좋다
" 상처받는 진짜 이유
" 진심을 쏟을 곳
" 어른이 되는 기준
" 좋다는 말은 함부로 대해도 좋다는 말이 아니다
" 자신에게 감사와 칭찬하기
" 비교를 이용하는 방법
" 시든 마음은 돌이키기 어렵다
" 좋은 사람의 조건
" 심각하게 생각할 것 없다
" 나도 나를 이해하지 못하는 순간들
" 죽을 만큼 힘들어도 괜찮다고 하는 이유
" 스트레스를 받는 순간
" 별거 아니었는데 나이 들수록 어려운 것
" 좋은 영향력을 끼치는 사람
" 예민한 사람만 아는 느낌
" 편하게 마음먹으면 삶이 유연해진다.
" 자존감을 높이는 구체적인 방법
" 제대로 된 사람을 만나길
" 끝까지 보면 안다.
" 장롱 안의 귀신
Chapter 4 마음 속 깊이 새길 온기
" 시작이 손해를 막는다
" 망설임은 사치다
" 긍정적인 것보다 중요한 건
" 자신을 믿어야 한다
" 나의 열정이 곧 나를 결정한다
" 일의 효율을 높이는 방법
" 성실함과 발전을 혼동한다
" 모든 것은 양자택일이다
" 삶을 바꾸는 핵심
" 제대로 쉬는 법
" 계속 발전하는 법
" 현명한 사람이 유지하는 태도
" 시간이 갈수록 잘되는 사람
" 시간이 가면 망하는 사람
" 사람이 빛나 보이는 순간
" 사람의 밑바닥이 드러나는 순간
" 항상 존중받는 사람은
" 용서가 안 되는 사람
" 삶을 이끄는 긍정적 말투
" 평생 상처로 남는 말과 등불처럼 힘이 되는 말
" 지혜로운 사람이 규칙적으로 생활하는 이유
" 말 잘하는 사람 특징 9가지
" 절대 놓치면 안 되는 사람
" 자존감을 스스로 낮추는 말투
" 해바라기
에필로그 (나는 풀 한 포기다)
저자 소개
김다슬 (지은이)
2022년 전체 1위 베스트셀러 에세이에 오른 화제작 <기분을 관리하면 인생이 관리된다>의 작가 김다슬은 담백하고 속 시원한 문체로 독자들의 기분을 하루하루 나아지게 도왔다. 후속작 <열 번 잘해도 한 번 실수로 무너지는 게 관계다>는 펴 바르는 연고처럼 인간관계의 상처가 덧나지 않도록 잘 아물게 도울 것이다.
작가, 작사가, 카피라이터. 작사가로 먼저 데뷔하여 대중이 사랑하는 곡을 다수 만들었다. 울림이 있는 노랫말이 특징인 그의 곡은 여러 차례 음원 차트 상위권에 올랐다. 대표곡은 폴킴의 <널 떠올리는 게>, 김태우(god)의 <봉구스>, 40(포티)의 <가질래> 등이 있다. 그 외에도 CJ ENM, KT 테크, 봉구스 밥버거 등 다수의 기업과 공연 기획의 카피라이터로 활동했다.
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