요리하는 다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



이렇게 먹어도 된다면 평생 다이어트도 자신 있다!

식단만으로 60kg대에서 50kg대로 8kg 감량한 비법 레시피 대공개!



4,700만 조회수 다이어트 레시피 중 최고 인기 요리만 쏙쏙!

우리집 냉장고에 있는 재료로 만드는 초간단 다이어트 레시피



누적 조회수 4,700만 뷰의 유튜브 최강 다이어트 레시피 채널 ‘요리하는다이어터’ 영상 중 가장 많은 조회수를 기록한 레시피 100개를 정리한 소장 가치 100퍼센트 요리책이 나왔다. 출간 즉시 대형 온라인서점 요리 분야 1위를 기록했던 《운동 없이 8kg 감량 저탄수화물 다이어트 레시피》의 후속작인 이 책은 미처 담지 못한 유튜브 상의 인기 레시피를 빠짐없이 담고 있다. 각각 243만, 200만이라는 놀라운 조회수를 기록한 ‘새송이버섯새우볶음’, ‘두부게맛살볶음밥’ 등을 비롯해 45만 구독자들에게 폭발적 인기를 끌고 있는 레시피를 식사류, 일품요리, 디저트 등 총 5개 파트로 나눠 소개한다.

운동 없이 식단으로만 60kg대에서 50kg대로 감량 후 2년째 유지 중인 저자가 직접 활용하고 있는 다이어트 메뉴를 모두 확인할 수 있는 이번 레시피북은 ‘이런 영상을 보면서 모든 재료가 집에 있는 건 처음’이라는 구독자의 댓글처럼 주재료부터 소스류까지 집에 갖고 있는 쉬운 재료만으로 바로 따라 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 특히 칼, 도마를 거의 사용하지 않고 가위로 슥슥 잘라 프라이팬이나 그릇 하나만을 이용해 뚝딱 요리를 완성할 수 있어 요리가 두려운 ‘요린이’들도 부담 없이 도전해볼 만하다.

밀가루를 비롯한 정제 탄수화물을 사용하지 않는 레시피인 것은 기본, 두부, 달걀, 양배추, 닭가슴살 등 친숙한 재료와 오트밀, 곤약, 천사채, 아몬드가루 등 최근 인기 높은 다이어트 재료를 맛있게 요리하는 저자 특유의 놀라운 아이디어가 가득 담긴 이 책은 누구나 맛있게 잘 먹으며 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법을 제시한다.



식단 키워드, 조리도구, 조리 동영상 링크까지

다이어터가 요리할 때 필요한 알짜 정보가 가득!

이번 책은 각 레시피마다 ‘단백질 보충’, ‘식이섬유 보충’, ‘건강한 치팅’, ‘키토식’ 등 다이어터에게 필요한 식단 키워드가 붙어 있어 현재 내게 필요한 음식을 빠르게 찾을 수 있게 구성되어 있다. 또 메인 식재료와 사용 조리도구를 눈에 띄게 표기하여 내가 갖고 있는 재료와 도구로 만들 수 있는 요리를 쉽게 확인할 수 있다. 아울러 요리마다 실제 유튜브 영상 조회수가 표기되어 있어 다이어터들이 자주 찾는 레시피가 어떤 것인지 확인하는 재미도 쏠쏠하다. 모든 레시피에는 해당 요리의 유튜브 영상을 바로 볼 수 있는 QR코드를 추가하여 한결 쉽게 요리를 따라 할 수 있게 하였다. 이전 책과 같이 책장이 180도로 활짝 펼쳐지는 특수 제본 방식을 사용하여 요리할 때 옆에 펼쳐 놓고 보기 편한 것도 특징이다.



**요다 레시피를 직접 경험한 유튜브 구독자들의 칭찬 댓글



다이어트 시작한 지 벌써 5개월을 바라보고 있는데 88kg 체지방 47% 로 시작해 벌써 61kg 체지방 25%에 들어섰습니다! 제가 디저트를 너무 좋아해서 중간중간 너무 힘들었는데 요다님 디저트 영상 보면서 간편하고 쉽게 자주 해먹고 있어요! - u no*



요리하는다이어터님의 레시피는 간단하고 화려한 플레이팅이 필요 없어서 재료만 구비한다면 따라 하기 너무 손쉬워요! - 노*



제가 원하는 게 이런 레시피 이런 채널이었어요. 너무 절제되지 않으면서 매일매일 해먹을 수 있는 간편한 다이어트 음식이요! 샐러드만 먹고 소금 설탕 다 줄이는 저탄고지도 질려가던 차였거든요. - Lee 쿠*



진짜 업로드되는 영상 하나하나 너무 귀하고 기발하세요. 와.. 어떻게 이런 조합과 조리법을 생각하시는 거지?!! 공짜로 영상을 보는 게 죄송할 정도. 정말 요리 유튜버 중 단연코 최고이십니다! - 웅치*



요리하는다이어터님 레시피 이것저것 챙겨 먹으며 저도 건강을 챙겼고, 특히 당뇨와 비만으로 고생하던 예랑이 당수치가 200에서 130으로 뚝 떨어졌습니다. - Aria Jan*



"지속 가능한 식단을 위해 소스는 제한하지 않아요", 이게 요리하는다이어터님 레시피의 참 좋은 점 같아요. 빠른 결과를 위해 너무 빡빡하게 맛도 포기하고 만드는 식단은 결국 오래 못 가더라구요. - Jahyun Chun*



요다님 요리는 다이어트 안 해도 건강식 레시피로도 최고예요. 저절로 살 빠지는 느낌이 들어서 한 끼는 꼭 따라서 먹고 있습니다. 진작에 요다님 레시피를 알았음 살이 덜 쪘을 텐데ㅋ 지금부터라도 열심히 따라 할게요! - 백향*