인생 후반전 두려움 없이 서두름 없이 - 마음건강 및 자아실현 중심의 노후준비 프로그램

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



100세 시대를 맞이하여 새롭게 받아들이는 제 2의 삶!



과학과 의학의 발전으로 현 시대 인류의 수명은 급격히 늘어났다. 그런데 과연 그 속도에 발맞추어 노년을 맞이하는 이들의 심리적, 정신적 준비는 잘 되어 가고 있을까?



많은 사람들이 닥쳐오는 노년을 애써 무사안일한 마음으로 맞이하였다가 생각지 못한 감정의 격랑에 맞부딪쳐 혼란을 겪곤 한다. 남은 세월은 아직도 많은데, 그 세월을 무엇을 하며 보낼 것인가, 어떻게 살아야 잘 사는 인생인가에 대한 질문은 꼬리를 물고 쏟아져 나온다. 이에 관해 많은 책들이 주로 신체 건강이나 재산 관리, 여가나 인간관계에 관하여 조언을 하고 있다.



이 책은, 그러한 외적인 요인보다, 노후의 마음건강과 자아실현과 같은 내적 요인을 핵심 주제로 다루고 있다는 점에서 남다른 가치와 차별성이 있다.



‘중년기의 부인할 수 없는 신체적 변화’를 거치며, 마음 역시 자신을 되돌아봐 주길 바라며 자아의 문을 두드린다. 그렇다면 이때 마음이란 대체 무엇인가? 신체 건강이 아닌, ‘마음 건강’은 어떻게 챙길 수 있을까? 저자는 나이가 듦에 따라 우리 모두에게 생겨나는 자연스런 질문을 통해, 차근차근 육체의 노화와 더불어 마음의 진화를 이루어 가는 방향을 자세히 설명한다.



사람들이 노후 준비에 대해 가지고 있는 막연한 허상을 버리고, 피상적인 대처를 넘어서 나이가 들어섬에 따라 자연스럽게 내적 변화를 받아들이고 성숙해지는 지혜가 필요함을 역설하는 저자는, 퇴직 후 은퇴자의 심리부터, 곧이어 마주치게 되는 변화와 위험을 경고한다. 더 이상 노년기에 여가활동만으로 시간을 보내는 것은 어려우며, 일과 여가, 공부의 적절한 분배가 중요함을 이야기한다.



‘명상’의 장점과 올바른 명상법, ‘내려놓음’과 ‘알아차림’의 지혜, 사소한 ‘생활습관 교정’, ‘감사의 수행’, ‘과잉 분노’ 다스리기, ‘생활습관병’ 예방하기 등, 저자가 인도하는 방안은 추상적인 것에 머무르지 않는, 우리가 늙어가며 부딪치는 감정의 파도에 바로 적용할 수 있는 구체적인 지침을 동반한다는 점에서 매우 실용적이다.



또한, 인생 후반전에 돈에 의해 좌우되지 않고, 내가 진정 원하는 ‘나만의 천직’을 찾아가는 과정을 기술하며, 진정한 행복을 향해 다가갈 수 있도록 스스로를 돌아보고 자아실현에 확신을 가질 수 있도록 친절히 가이드한다.



인생 제 2막을 어떻게 받아들이고 짜 나가느냐에 따라 삶의 질은 확연히 달라질 것이다. 재무적인 부분에 급급하기 전에 먼저 자신의 현재 마음 상태를 알아차리고 바른 영양분으로 채워 나간다면, 본말이 전도되어 허무함을 겪는 경험은 하지 않을 것이다.



저자는 퇴직 후의 공부와 체험을 바탕으로 모든 정성을 다하여 이 책을 만들었다. 혼란스러운 마음을 가다듬고, 진정한 인생의 황금기를 받아들이는 과정을 몸소 경험해 보자. 분명 훨씬 지혜롭게 제 2의 삶을 나아가는 지혜와 힘을 얻게 될 것이다.



출간후기



권선복

도서출판 행복에너지 대표이사



과거에 나이를 먹는다는 것은 인생으로부터의 퇴장, 삶의 마지막 장으로 접어드는 시기로 여겨져 왔습니다. 60대 즈음이 되면 편안히 은퇴하여 더 이상 아무 걱정 없이 임종을 기다리는 게 순리라 믿었습니다.

그런데 이제 더 이상 그러한 개념이 통하지 않는 시대가 왔습니다. 100세 시대가 도래한 지금, 은퇴 후 남은 날들이 과거보다 훨씬 늘어난 상황에서 이제 ‘인생의 후반전’을 준비해야만 하는 날이 온 것입니다. 바야흐로 ‘인생의 제2막’, ‘액티브 시니어’로 이름 붙여진 삶입니다.

이런 시대가 온 것이 막연히 “부담스럽고 더 괴로운 일이 늘었다”고 말할 사람이 있을는지도 모릅니다. 하지만 이 시대는 어찌 보면 인간의 진화 과정에 있어서 새로운 길이 열린 것이라고 말할 수 있지 않을까요?

저자의 말처럼, 인생의 후반전에는 ‘마음의 힘’을 길러야 합니다. 전반전에 외부를 향해서 뛰어왔던 시야를 돌려 내부를 들여다보면, 나는 누구인지, 남은 생을 어떻게 살아가야 하는지 깊이 성찰할 수 있습니다. 자신의 천직을 원점에서 재발견할 수도 있습니다. 한 사람의 인간으로서 쌓아왔던 지식과 지혜, 경험을 토대로 사회에 이바지할 수 있고, 돈 때문이 아닌 자신이 즐거운 일을 하면서 살아갈 수 있습니다.

이는 어찌 보면 굉장한 축복입니다. 죽기 전에 지금의 나보다 한 차원 성숙한 인간이 될 수 있는 기회이기 때문입니다. 죽음만을 기다리며 허송세월하는 대신, 제2의 삶을 살 수 있는 ‘지혜로운 나무’가 될 수 있는 기회 말입니다.

나이 든 사람의 지혜는 결코 허투루 볼 것이 아닙니다. 동서양을 막론하고 노인의 경험과 충고는 값진 것이라는 잠언은 어디에나 있습니다.

뉴스에서는 100세 시대를 맞이하여 노년 인구가 늘어나면서 초고령 사회로 접어드는 것이 우려된다는 식으로 이야기를 하지만, 이제 더 이상 노년 인구는 ‘짐이 아닌 멘토’로서 오히려 젊은 층을 포함하여 사회 전반에 큰 기여를 할 수 있지 않을까 조심스레 점쳐봅니다.

다가오는 새 시대를 맞이하는 모든 ‘신중년’, ‘액티브 시니어’들을 향해 큰 소리로 외쳐봅니다.

“두려워하지 말고 당신의 삶을 새롭게 받아들이라!”

지금껏 잘 살아왔듯이, 여러분은 앞으로도 더욱 크고 지혜롭게 살아갈 수 있을 것입니다!

부디 활기차고 축복이 가득한 제2의 삶을 멋지게 받아들여, 크나큰 행복 에너지가 팡팡팡! 솟아올라 기쁨으로 가득 차시기를 기원합니다. 여러분의 앞날에 빛이 가득하기를 바랍니다. 자신감을 가지고 나아가십시오! 새 시대는 여러분을 반갑게 맞이할 것입니다. 감사합니다.