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Á¤°¡ : 16,000 ¿ø

ÀÛ°¡¸í : ±èÇÐÀç (ÁöÀºÀÌ)

ÃâÆÇ»ç : ±Û·Î¹úÄÜÅÙÃ÷

Ãâ°£ÀÏ : 2023-07-30

ISBN : 9791158523947 / K772834412

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¸®´õ½Ê ¹× º¯È­¸¦ ÁÖÁ¦·Î °­ÀǸ¦ ÆîÄ¡¸ç ÃÖ°íÀÇ °­»ç·Î ¼±Á¤µÈ ¹Ù ÀÖ´Â ÀúÀÚ´Â, 10¿© ³âÀÇ ¼¼¿ùÀÌ È帣´Â µ¿¾È ¸®´õ½ÊÀÇ ÇѰ踦 Á÷¸éÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´ø Áß ±×µ¿¾È ¹è¿ì°í °¡¸£Ä¡¸ç üµæÇß´ø ³»¿ëÀ» Æ÷°ýÇϸ鼭µµ ÃÊ¿ùÇÏ´Â ¾î¶°ÇÑ ¡®±ú´ÞÀ½¡¯À» ¾ò¾ú´Ù. ÀÌ´Â ¡®¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(Mindfulness)¡¯¿Í ¿¬°áµÇ´Â °ÍÀε¥, ÀÌ·¸°Ô °©ÀÚ±â ã¾Æ ¿Â ±ú¿ìħÀº ÀúÀÚÀÇ °¡Ä¡°üÀ» »Ñ¸®Â° ¹Ù²ã ³õ´Â´Ù. °³Á¤ÆÇÀ¸·Î ´Ù½Ã±Ý µ¶ÀÚ¿Í ¸¸³ª°Ô µÈ ¡ºÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î¶ó(°³Á¤ÆÇ)¡»´Â ¹Ù·Î ÀÌ ±ú´ÞÀ½À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±âÁ¸ÀÇ ¸®´õ½Ê¿¡ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¶ó´Â »õ·Î¿î ¿µ¿ªÀ» °áÇÕÇÏ¿© »õ·Î¿î ½Ãµµ¸¦ ¼±º¸ÀδÙ.



ÀúÀÚ´Â ¡®»ý°¢Àº ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ª´Â °Í¡¯À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°Ô µÈ ¼ø°£ºÎÅÍ ¸®´õ½Ê ³Ê¸ÓÀÇ ¹«¾ð°¡¸¦ °¥±¸ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¸¶À½ ºñ¿ì±â, Áï ¸¶À½ °øºÎ ȤÀº ¸¶À½ ¸í»óÀ̶ó ºÒ¸®´Â È®ÀåµÈ ¼Ó¼ºÀÇ ¸®´õ½ÊÀÌ´Ù. Ã¥¿¡¼­´Â ÀÌ ºÐ¾ß¸¦ º»°ÝÀûÀ¸·Î ´Ù·çÁö´Â ¾Ê´Âµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ±Û·Î ¼³¸íÇϱ⺸´Ù µ¶ÀÚ ½º½º·Î ±ú´ÞÀ½À» ¾òµµ·Ï Çϱâ À§Çؼ­ÀÌ´Ù. 1ºÎ¿¡¼­´Â ¿ì¸® »ýÈ°¿¡ ¹ÐÂøµÈ ¼ÒÀç¿Í »ç·ÊµéÀ» ¼Ò°³Çϸç ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ±â À§ÇÑ ¸ñÇ¥ ÀǽÄÀ» ½É¾î ÁÖ°í, 2ºÎ¿¡¼­´Â ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î ÀáÀç·ÂÀ» ²ø¾î³»±â À§ÇÑ Ã¶ÀúÇÑ Áغñ¿Í ½ÇÇàÀ» º¸¿© ÁØ´Ù.



ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¸®´õ½ÊÀÌ Àڱ⠴ɷ °è¹ß, ºñÁî´Ï½º ´É·Â ¹× Á¶Á÷·Â Çâ»ó µî¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá °ÍÀ̶ó¸é ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ±â¹ÝÀÇ ¸®´õ½ÊÀº »îÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ Çູ°ú ¾È³çÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ±âÃÊ ¿ª·®ÀÌ´Ù. ´©±º°¡¸¦ À̲ø±â À§ÇÑ ¼öµ¿Àû ¸®´õ½ÊÀÌ ¾Æ´Ñ ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ±ú¿ì´Â ´Éµ¿Àû ¸®´õ½ÊÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¾ðÁ¦³ª ´ÙÀ½(Next)À¸·Î °¡ ÀÖ´Â »ý°¢ÀÇ ¹æÇâÀ» Áö±Ý(Now)¿¡ ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹«¾ð°¡¸¦ ÀÌ·ç±â À§Çؼ­´Â Á÷¸éÇÑ ¹®Á¦¿¡ ÁýÁßÇؼ­ ÇØ°áÇØ¾ß ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.



ÀÌó·³ ¡ºÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î¶ó(°³Á¤ÆÇ)¡»Àº ¸®´õ½Ê°ú ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º µÎ ºÐ¾ß¸¦ ÇÑ µ¥ ¿«¾ú´Ù´Â ½Ãµµ¿¡¼­ ±× Àǹ̰¡ Àִ åÀÌ´Ù. ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î »õ·Î¿î ³ª·Î µµ¾àÇϱâ À§Çؼ­´Â ½Ã°£ °ü¸®, ü·Â °ü¸®, Àΰ£°ü°è, ´É·Â °³¹ß µîÀÇ ³ë·Â¿¡ ´õÇÏ¿© ¸¶À½ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿À´Ãµµ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ±â À§ÇØ °í±ººÐÅõÇÏ´Â ´©±º°¡¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ µçµçÇÑ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ ¼Ò°³

±èÇÐÀç (ÁöÀºÀÌ)
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Çö) ¹ý¹«ºÎ Àαǰ­»ç
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Àü) Çѱ¹»ý»ê¼ºº»ºÎ ¼ö¼® Àü¹®À§¿ø
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Àü) ÄÚ¿À·Õ±×·ì ±âȹ½Ç ±×·ìÀå
Àü) K2, ½Ã¸¶³ë, ºÒ°¡¸® µî ´Ù±¹Àû±â¾÷ Çѱ¹ÆÄÆ®³Ê»ç º»ºÎÀå

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ÀÛ°¡ÀÇ ´Ù¸¥Ã¥

 

ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î¶ó - ¸®´õ½Ê ³Ê¸Ó »õ·Î¿î ±ú´ÞÀ½, °³Á¤ÆÇ

±èÇÐÀç (ÁöÀºÀÌ)
16,000 ¿ø

±Û·Î¹úÄÜÅÙÃ÷
2023-07-30
 

ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î¶ó - ¿î¸íÀ» ¹Ù²Û °³Àΰú Á¶Á÷ÀÇ ÀÏÄ¡µÈ ¸Þ½ÃÁö

±èÇÐÀç ÁöÀ½
12,000 ¿ø

±Û·Î¹úÄÜÅÙÃ÷
2010-02-15

ÃâÆÇ»çÀÇ ´Ù¸¥Ã¥

 

ÀÓ°èÁ¡À» ³Ñ¾î¶ó - ¸®´õ½Ê ³Ê¸Ó »õ·Î¿î ±ú´ÞÀ½, °³Á¤ÆÇ

±èÇÐÀç (ÁöÀºÀÌ)
16,000 ¿ø

±Û·Î¹úÄÜÅÙÃ÷
2023-07-30
 

Çѱ¹¿µÈ­ 100³â»ç ÀÏÁ¦°­Á¡±â


45,000 ¿ø

±Û·Î¹úÄÜÅÙÃ÷
2023-07-30
 

ÇʶóÅ×½º º£ÀÌÁ÷

Áú¸®¾ð Ç켿 (ÁöÀºÀÌ), ÀÓÀºÁÖ (¿Å±äÀÌ)
20,000 ¿ø

±Û·Î¹úÄÜÅÙÃ÷
2023-07-10