치매의 모든 것

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



치매를 다들 절망의 병으로 치부하는데, 그렇게 하기에는 의학 기술이 비약적으로 발전하고 있기에 극단적으로 절망의 병으로 여기면 안 된다. ‘지피지 기면 백전백승이다’ 라는 문구를 치매에 관련된 사람이라면 늘 마음에 새기고 있어야 하는 병이 바로 치매다. 확실히 현재까지 치매를 완치시킬 수 있는 특별 한 약물은 없다. 그러나 치매 치료 전문의의 정확한 원인 분류와 그에 따른 최 선의 치료 계획과 함께 환자가 치매를 어떻게 받아들이고 대처하는가에 따라 치매를 이겨낼 수 있다고 생각한다.



치매 환자를 위한 조언

두려움이나 수치심을 버리고 ‘치매는 병’이라는 사실을 인정하라.

최대한 조기 진단을 받고 치료에 의욕적으로 나서라.

치매 환자 모임과 민, 관 지원책을 적극 활용하라.

긍정적인 사고를 갖고 일기 쓰기, 퍼즐, 독서로 뇌 운동을 많이 하라.

하루 30분 이상 규칙적으로 운동하고, 밖에서 사람들을 많이 만나라.



치매 환자 가족들을 위한 조언

가족의 치매 증상을 정확히 이해해 두려움을 떨쳐내라.

치매 환자와 대화할 때는 오감을 써라.

환자와 자주 대화하고, 폭언-폭력 같은 환자의 행동에 상처받지 말라.

환자가 집안일을 돕게 하되, 현재 능력에 맞는 일을 맡겨라.

환자 가족의 모임을 만들어 심리적 안정을 얻어라.

CHAPTER2 뭐!! 치매라고!!



치매가 의심되는 대표 증상 10가지

최근에 본인이 무엇을 했는지 잘 기억나지 않는다.

물건이나 사람의 이름이 떠오르지 않아 단어 표현이 어렵다.

이유 없이 화가 나거나 갑자기 우울해진다.

움직이거나 속옷을 갈아입는 것조차 싫을 정도로 매사가 귀찮고 힘들다.

냄새를 잘 못 맡고 36 (후각), 다른 사람의 말이 잘 안 들린다(청각).

주변에서 “요즘 무슨 일 있느냐?”는 얘기를 들을 정도로 멍해질 때가 많다.

거스름 돈 같은 간단한 물건 값 계산이 안 돼 장보기 힘들고, 지갑에는 잔돈이 쌓인다.

잠이 안 올 정도로 불안하고 잠꼬대가 심하다.

늘 다니던 길이 낯설거나 길을 잃고 헤매기도 한다.

이유 없이 체중이 빠진다.



치매 예방에 좋은 습관 키우기

1. 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 감량하라.

2. 저지방 위주의 식사를 하라.

3. 비타민 E, C 엽산 및 종합비타민제를 복용하라.

4. 매일 과일, 채소, 차 등의 항산화 식품을 먹어라.

5. 하루 6잔 이상의 충분한 물을 마셔라.

6. 등푸른 생선, 견과류, 올리브유 등 좋은 지방이 많이 함유된 음식을 섭취하라.



치매 예방에 나쁜 습관 버리기

1. 스트레스에 의한 과식을 피하라.

2. 절대로 담배를 피우지 마라.

3. 카페인 과다 섭취(하루에 3잔 이상)를 피하라.

4. 가공식품 및 혈당 지표가 높은 탄수화물을 피하라.

5. 버터, 치즈, 마가린, 마요네즈, 옥수수기름 등 나쁜 지방의 과다 섭취를 피하라.

CHAPTER 14 이렇게 예방하자 치매!