공부 잘하는 아이는 체력이 다르다

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



체력 좋은 아이가 공부도 잘한다!

13년차 체육관 사범 엄마의 효과만점 운동법

쉽고 간단한 운동으로 공부력의 토대를 키우자!



요즘 아이들은 어른들 만큼이나 바쁘게 하루를 보낸다. 학교에서 학원으로, 학원에서 다시 학원으로…. 한창 몸과 마음의 그릇을 키워야 할 시기인데, 제대로 관리가 되지 않는 경우가 많다. 특히 코로나19를 지나오면서 외부활동이 제한되다 보니 하루 운동량이 더욱 줄어들었고 체력과 건강에 적신호가 켜진 아이들은 점점 늘어나고 있다.

공부에 필요한 집중력, 정신력은 체력으로부터 나온다. 체력 좋은 아이들이 학업성취도 역시 높은 까닭이다. 《공부 잘하는 아이는 체력이 다르다》는 아이들의 기초 체력을 높이고, 집중력과 정신력 향상에 도움을 주는 운동법을 소개하는 책이다. 13년 간 아이들을 지도하며 저자가 쌓아온 노하우와 실전 경험을 고스란히 담았다.



체육지도 전문가의 효과적인 운동 처방

운동은 아이의 성장속도나 체형 등을 고려해서 알맞은 것을 해야 한다. 남들이 한다고 해서 무조건 따라하다 보면 제대로 된 효과를 볼 수 없을 뿐 아니라 아이가 운동에 거부감을 가질 수 있다. 저자는 13년 동안 매일 100명이 넘는 아이들을 지도하며 쌓은 경험을 바탕으로 어떻게 계획을 세우고 운동을 시켜야 할지 실전적인 방법을 제시한다. 또 스트레스를 해소하는 운동, 뇌 발달을 촉진시키는 운동 등 구체적인 유형으로 나누어 운동 팁을 알려준다.



일상에서 바로 활용할 수 있는 홈트레이닝

막상 운동을 하려고 해도 준비할 것이 많다면 시작하기가 어렵다. 맨손으로 할 수 있는 운동은 많지만 어떤 운동이 어떤 효과가 있는지 제대로 알기 어렵다. 《공부 잘하는 아이는 체력이 다르다》에는 특별한 도구 없이 집에서 쉽게 따라 해볼 수 있는 운동으로 구성이 되어 있다. 동작이 복잡하지 않아서 운동을 해본 적이 없는 아이라도 몇 번 해보면 어렵지 않게 익힐 수 있고, 운동 효과에 따라 정리가 잘 되어 있어 필요에 따라 실천해볼 수 있다. 운동할 시간이 부족한 청소년들을 위해 학원 버스를 기다리거나 쉬는 시간에 간단히 할 수 있는 운동도 수록되어 있다.



바른 자세와 동작을 위한 운동 영상 QR코드 수록

운동할 때 중요한 것은 개수나 횟수를 늘리는 것보다 한 번을 하더라도 ‘제대로’ 하는 것이다. 정확한 자세로 수행해야 필요한 근육에 자극을 줄 수 있고 운동 효과도 높일 수 있다. 무엇보다 처음 잘못 습관을 들이면 바로잡기가 무척 어렵다. 이 책에 수록된 각 운동은 별도의 운동 영상이 있고, 해당 영상을 확인할 수 있는 QR코드가 책 속에 수록되어 있다. 책에서 익힌 운동을 영상을 보면서 한 번 더 확인할 수 있고, 자신의 자세나 동작을 점검할 수 있다.