마음아, 안녕? - 10대를 위한 마음성장학교 실천노트

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



내 마음을 잘 모르고, 마음 표현에 서툰

10대를 위한 마음성장 실천노트!!



“몰라요.” “그냥요.”

혹시 내 아이가 가장 자주 하는 말은 아닐까? 어쩌면 “몰라요.” “그냥요.”는 우리 10대들이 가장 많이 하는 말인지도 모른다. 그냥 습관처럼 하는 말이 아니라, 내가 혹은 내 마음이 무엇을 원하는지 잘 모르기 때문이다. 내 마음을 살펴본 적이 없고, 내 마음을 표현해본 적이 없기 때문이다.

이 책은 매일 혹은 일주일에 한 번, 나의 마음과 만나며 나를 알아가는 책이다. 마음 성장에 꼭 필요한 주제 20개를, 다양한 활동을 하며 익히고 표현할 수 있게 구성했다.



“하루 30분, 내 마음을 기록해보세요.”

“20가지 활동을 하며 내 마음을 만나보세요.”



“마음의 소리에 귀 기울이며 나의 성장을 기록합니다.

정직하게 기록한 성장보고서는 나를 앞으로 나아가게 하는 힘이 있습니다.”



이 책의 가장 큰 특징은 마음 성장을 위한 다양한 활동에 직접 참여하도록 구성됐다는 점이다. 1장부터 4장까지 점진적으로 나, 너, 우리로 주제가 확대되며, 혼자, 1:1 대화, 그룹 토의를 하며 마음 나누는 연습을 할 수 있다. 책에 소개한 20여 개의 활동은 쉽고 단순하여 누구든 쉽게 따라 할 수 있다. 안내에 따라 마음에서 떠오르는 생각을 글과 그림으로 표현하며 세상에 없는 나만의 마음 책을 만들 수 있다.



* 이 책의 목표

1장에서는 ‘마음과 만나 대화하는 방법’을 배운다.

2장에서는 ‘마음의 주인으로서 마음을 돌보는 방법’을 배운다.

3장에서는 ‘관계 안에서 마음과 마음을 나누고 대화하는 법’을 배운다.

4장에서는 ‘원하는 삶을 창조하는 마음 사용법’을 배운다.



* 이 책의 특징

1. 마음 성장에 꼭 필요한 주제를 다루었다.

2. 짧고 명쾌한 글은 쉽게 내 마음을 볼 수 있게 한다.

3. 읽기, 쓰기, 그리기, 대화하기 등의 실천 활동으로 마음을 표현하고 배운다.

4. 1장부터 4장까지 점진적으로 나, 너, 우리로 주제가 확대된다.

5. 소개된 20여 개의 활동은 누구든 쉽게 할 수 있다.

6. 마치 나의 다이어리를 꾸미는 듯한 재미를 준다.

7. 활동을 끝내면 나만의 마음 책이 만들어진다.

8. 모든 활동은 혼자서, 그리고 1:1, 그룹으로 할 수 있다.

9. 45명의 교육?상담?코칭 전문가가 추천한 믿을 수 있는 책이다.

10. 저자의 13년 마음 교육과 코칭 노하우를 고스란히 담았다.



* 이 책을 꼭 읽어야 할 사람

1. 내 생각, 감정, 욕구가 도대체 뭐야

2. 내가 원하는 것과 원하지 않는 게 뭔지 모르겠어

3. 내 마음을 상황에 맞게 잘 표현하고 싶어

4. 들쑥날쑥한 내 마음을 잘 다루고 싶어

5. 내가 원하는 것을 할 수 있는 마음의 힘을 갖고 싶어

6. 다른 사람과 어떻게 마음을 나눌 수 있을까

7. 성숙하고 독립적인 어른으로 성장하는 연습이 필요해