잠자기 전 읽기만 해도 나쁜 기분이 사라지는 마음의 법칙 26

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



하지만, 잠자기 전 해도 좋은 것이 있다.

그것은 바로바로

이 책을 읽는 것!!



복잡한 뇌가 시원해지고 마음이 한순간에 밝아진다.

발상의 전환, 읽는 것만으로 힘이 되는 책!

내 안의 변화를 이끌어내는 마음의 법칙 26



<잠자기 전 읽기만 해도 나쁜 기분이 사라지는 마음의 법칙 26>은

뇌에 나쁜 기억을 남기지 않는 뇌교육과 마음에 관한 책이다. 26가지의 경쾌한

에피소드의 신선한 발상이 재미있고 즐겁다. 당신의 뇌와 마음을

활짝 열어준다. 준비, 시작! 뚝딱 읽고 초스피드로 실천에 옮길 수 있다.

고수의 초간단 레시피에 마법의 비법소스가 있듯이 미로와 같은 인생도

살짝 점프하면 미로의 출구를 발견할 수 있다. 심각한 상황도 웃으며

대처하는 여유와 센스를 갖는다면 힘든 인생도 즐겁게 헤쳐 나갈 수 있다는 것!

매우 심플하고 재치 있는 이 책은 간단명료하게 우리 뇌와 마음의 변화를

이끌어낸다. 이 책은 뇌구조 활용과 발상의 전환을 제시하면서

잠자기 전, 읽는 것만으로 힘이 되게 하고 나쁜 기분을 사라지게 한다.

내 안의 변화를 이끌어내는 유쾌한 마음의 법칙 26!은

복잡한 뇌가 시원해지고 우리의 마음을 한순간에 밝게 해준다.





절대 반성하지 마라! 당신이 웃으면 인생도 웃는다. 웃으면서 잠들자!



우리는 하루하루 새로운 마음으로 도전하며 각자 원하는 목표를 점검하며

오늘도 반성한다. 더 나은 미래를 위해. 하지만 이 책은 절대 반성하지 말라고 한다.

고민이 많은 사람일수록 기분 나쁜 일을 선명하게 기억하고, 성공한 사람들은 나쁜

기억을 머릿속에 남겨두지 않는다고 한다.

이는 우리의‘뇌구조’를 정확히 알고 뇌의 특성을 활용하면 우리도 나쁜 기억을

머릿속에 남겨두지 않아도 된다. 뇌의 기억을 담당하는 해마는

우리가 잠들어 있는 사이‘무엇을 기억에 남길까’를 선별한다.

그래서 잠들기 전 머릿속에 오늘 있었던 기분 나쁜 일이나 싫은 기억을

남겨둬서는 안 된다. 그렇다면 매일 밤, 잠자기 전에 그날 있었던

기분 나쁜 일을 다시 떠올린다든지 잘못한 일들을 반성하는 것은 좋지 않다.

‘해마’가 그 기억을 다시 선명하게 자각하고 저장해 버리기 때문이다.

그러니 잠자기 전, 절대 반성 따윈 하지 말고 잠들자! 후회도 하지 말자.

이렇게 뇌구조를 알면 기분 나쁜 일이 내 기억 속에 남을 걱정은 없다.

잠자기 전,

기분 나빴던 일들은 오늘 안에 웃어 날려버리자!



항상 곁에 두고 편하게 읽을 수 있는 책. 매우 재미있고 실천하기 쉬운 책.

해결할 수 없는 고민은 하지 마라!!



대부분의 책들은 좀처럼 실천하기 힘든 경우가 많은데 <잠자기 전 읽기만 해도

나쁜 기분이 사라지는 마음의 법칙 26>은 누구든지 쉽게 따라할 수 있다.

해결할 수 없는 고민은 하지 말라는 메시지와 함께. 저자 자신이 어려운 상황에서도

26가지 법칙들을 스스로 실천해왔고 현재도 계속 실천하고 있다.

누구나 100% 실천 가능한 마음의 법칙26!을 실행에 옮겨보자.



-‘아마존저팬’독자서평 중에서



★★★★★ 매일 머리맡에 두고 읽습니다.

★★★★★ 새로운 기분으로 내일을 맞이하게 하는 책. 불안한 대인관계와 소심함으로

울적했던 내게 큰 위안을 주었습니다.

★★★★★ 반성을 반복하는 악순환에서 벗어나 몸에 편안함을 주고,

강력한 숙면 효과를 준 책!

★★★★★ 이 책을 읽고 매일 좋은 꿈을 꾼다.

★★★★★ 여러분들도 이 책의 법칙들을 당장 실천해 보길!







<잠자기 전 읽기만 해도 나쁜 기분이 사라지는 마음의 법칙 26>본문 중에서



-각본 있는 드라마!의 법칙

미래에 대해 막연히 불안을 느낀다면〔각본 있는 드라마! 의 법칙〕으로 의욕을 키우자!



미래를 불안해하며 고민할 시간이 있다면

당신 스스로 인생의 각본을 만들면 된다.

각본을 쓰는 작가는 바로 당신.



그리고 다행인 것은

만약 잘못된 각본이라 해도 다시 고쳐 쓰면 된다.

인생은 언제나 고쳐 쓰기가 가능하기 때문이다.

그 유효기간은‘당신이 포기할 때까지!’

당신의 인생도 나의 인생도 또 누군가의 인생도… 모두‘각본 있는 드라마!’

-놀이공원의 법칙

최선을 다했지만 일이 안 풀려 우울해진 날에는〔놀이공원의 법칙〕으로 원기 회복!



롤러코스터는 무한‘공포’가 있기 때문에

무한‘재미’를 준다.

인생이란 무한 고생을 하기 때문에

무한 성취감을 느낄 수 있다.



인생도 놀이공원이라 생각해보자. 롤러코스터가 없는 놀이공원은 따분하다.



우울해질 때는 상상 속 놀이공원으로 GO!

‘나는 지금 롤러코스터를 즐기고 있어!





-3억 레이스의 법칙

뭘 해도 잘 안 풀릴 때는 〔3억 레이스의 법칙〕으로 성공했던 일을 떠올린다



3억 레이스의 우승자는 당신. 그리고 우승 상품은 ‘생명’



“부상은‘자신이 꿈꾸고 생각한 대로 살아갈 수 있는 능력’



“한 가지 주의 사항을 알려 주겠네. 태어나는 순간,

원점에서 모든 기억이 다시 시작되기 때문에 그 이전의 기억은

전부 사라진다는 거야.”

“잘 알겠습니다. 반드시 기억을 되살리겠습니다.

그리고 재능을 살려 많은 사람을 행복하게 해주고 돌아오겠습니다.”



지금 여기에 있는 당신은 3억 레이스의 승자이며, 당신의 가족도 친구도

3억 레이스의 승자이다. 세상에 존재하는 모든 인간은 축복 속에서 탄생했다.





-인생이 순간순간, 당신에게 질문을 던질 때 당신은 어떻게 하겠습니까?



어느 날, 심리학을 가르쳐 주셨던 선생님의 말씀을 떠올렸습니다.

“순간순간, 인생이 당신에게 질문을 건네는 거지.”

무슨 뜻이냐 하면, 짜증나는 일이나 곤란한 일이 일어났을 때 사람들은

“어째서 이런 일들만 일어나는 거지?” “왜 하필 나야?” 하고

인생에 질문을 던집니다.

하지만 선생님의 대답은 반대였습니다.

‘당신이 인생에 질문을 던지는 것이 아니라

인생이 당신에게 질문을 던지는 것이라고’



“울겠습니까?”

“움츠리겠습니까?”

“원망하겠습니까?”

“화를 내겠습니까?””



웃습니다!



아무리 어려운 일이 닥쳐도 웃음으로 헤쳐 나갈 수 있다면

멋있고 괜찮아 보이지 않을까 생각했습니다.

이렇게 어려움이 닥쳤을 때 지금이다,

지금이야말로 “웃습니다!”