잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼! - 우리 아이에게 100년 사는 몸을 물려주는 건강한 가족 습관

현대문명의 거대해진 경제와 문화 산업 안에서, 즉 대량 보급되는 가공식품의 유혹과 지나친 경쟁 환경, 스마트폰과 같은 미디어 매체에 매여서 우리 아이들의 몸과 마음이 부서지고 있음을 심각하게 바라본 저자가 스포츠 영양학자로서 이 거대한 파도를 넘기 위한 운동, 영양 및 수면의 6가지 건강 습관을 소개한 책이다.



부모인 우리 세대부터 이어진 각종 식품첨가물이 가득 들어 있는 음식들, 설탕의 과다 섭취, 온라인 매체 사용에 따른 신체활동 및 수면 부족이 우리 아이들의 몸과 마음을 무너뜨리고 있다. 아이들에게 비만 및 대사 질환, 그리고 정신질환의 문제가 심각한 요즘, <잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!>는 성장기에 건강을 지키고 평생건강 습관을 들여야 하는 부분 중 가장 중요한 3가지-신체활동 부족, 가공식품 및 패스트푸드의 과다 섭취 및 수면부족 문제-를 중심으로 이를 이겨낼 수 있는 가족 습관을 알리고자 한다.



신체활동의 저하로 뇌의 성장에 문제가 생기는 아이들

영양에너지 과다, 그러나 영양실조의 역설에 빠진 아이들

과도한 경쟁과 스마트폰에 빠져 수면 부족에 시달리는 아이들



과연 우리 아이들은 이대로 괜찮을까요?



<잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!>는 현대문명의 거대해진 경제와 문화 산업 안에서, 즉 대량 보급되는 가공식품의 유혹과 지나친 경쟁 환경, 스마트폰과 같은 미디어 매체에 매여서 우리 아이들의 몸과 마음이 부서지고 있음을 심각하게 바라본 저자가 스포츠 영양학자로서 이 거대한 파도를 넘기 위한 운동, 영양 및 수면의 6가지 건강 습관을 소개한 책입니다.



부모인 우리 세대부터 이어진 각종 식품첨가물이 가득 들어 있는 음식들, 설탕의 과다 섭취, 온라인 매체 사용에 따른 신체활동 및 수면 부족이 우리 아이들의 몸과 마음을 무너뜨리고 있습니다. 아이들에게 비만 및 대사 질환, 그리고 정신질환의 문제가 심각한 요즘, <잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!>는 성장기에 건강을 지키고 평생건강 습관을 들여야 하는 부분 중 가장 중요한 3가지-신체활동 부족, 가공식품 및 패스트푸드의 과다 섭취 및 수면부족 문제-를 중심으로 이를 이겨낼 수 있는 가족 습관을 알리고자 합니다.



여러분의 자녀를 미래사회의 리더로 키우고 싶으십니까?

그렇다면 반드시 알아야 할

운동·영양·수면의 6가지 건강 훈육법!



지혜로운 성인으로 키워 내기 위해서는 먼저 강인한 체력을 길러주어야 합니다. <잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!>에서는 이를 강조하며 그 방법을 요목조목 짚어 주고 있습니다.

우리 모두는 아이들에게 비만 및 대사 질환, 그리고 정신질환의 문제가 요즘 너무나 심각하다는 것을 알고 있습니다. 부모세대부터 이어진 각종 식품첨가물이 가득 들어 있는 음식들과 설탕의 과다 섭취, 온라인 매체 사용에 따른 신체활동 및 수면 부족이 세대를 넘어 우리 아이들의 몸과 마음을 무너뜨리고 있다는 것도 알고 있습니다.



하지만 모두가 문제를 알고 있으나 생각보다 심각성을 모르고 있고, 생각보다 우리는 방법이 없다고 생각합니다. 이것이 아이들의 문제를 더욱 키우는 것은 아닐까요?



따라서 <잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!>의 내용은 아이에게 필요하지만 부모님이 먼저 읽고 실천해 보는 책입니다. 평생건강을 위해 정말로 해야 할 것과 하지 말아야 할 것이 무엇인지 가르쳐 주는 ‘건강 훈육서’로서 10대 부모를 둔 40대 부모님들께서 챙겨 보시면 더할 나위 없이 좋을 것입니다.